中国茶道十分丰富，相信大家都有喝茶的好习惯。与朋友叙叙旧或是独自一人的情况下，都会忍不住泡到一壶好茶，用心去感受。那样，喝茶对我们来说有哪些好处呢？喝茶的时候又有什么禁忌呢？
喝茶的7大益处
1.缓解疲劳
茶叶含咖啡因、氨茶碱，可以刺激人体中枢神经，作用身体缓解疲劳，提高思维和记忆力能力，缓解疲劳。
2.促进消化，有利排尿
茶叶的咖啡碱和儿茶酸，可以松驰消化系统，推动胃液的分泌，起到帮助消化的功效。此外咖啡碱还能够刺激肾脏功能，提高肾脏功能的过虑能力，加快小便排放，起到利尿作用。
3.减肥瘦身延缓衰老
茶叶含咖啡碱、多酚等成分，增进人体消化系统和多余脂肪的融解，能够防止脂肪沉积，有降低血脂、瘦身的作用。多酚还具备抗氧化性能力，能够消除人体自由基，起到预防衰老功效。
5.防电磁辐射
茶叶的多酚类物质，在消化吸收放射性元素的同时也能加速身体代谢，减少辐射源造成的伤害。
6.预防心血管病症
茶叶的多酚、儿茶酸，能够减掉脂肪含量，抑止动脉粥样化斑点的建立，加快血液循环，可以有效的预防心血管病症。
7.保护牙齿清目
茶叶含氟量，可以美白皮肤固齿，此外茶叶是碱性，能够抑制身体钙元素大量流失，针对龋齿的危害是很有帮助的。茶叶含有维生素，能够降低晶体的浊度，防止眼病，起到清目、保护视力的功效。
喝茶又有什么禁忌呢？
1.不能喝头道茶。头道茶就是为了清理茶叶表层的有害物，不推荐喝头道茶。
2.不能喝久煮茶。茶叶在水里泡很久，可以促进有害的化学物质释放。
3.不能喝发霉茶。发霉茶叶的霉菌毒素会对身体有害。
4.不能喝过夜茶。隔夜茶会给病菌给予滋长存活的自然环境，喝过会对胃不好。
5.不必喝冷茶。冷茶会使体内寒湿堵塞，非常容易聚痰。
6.不能喝烫茶。太烫了的茶会损害我们自己的食管、消化系统。
7.不能喝糊味茶。糊味茶指炒太过的茶水，这类茶叶的营养成分在翻炒环节中早已遗失，多喝点非常容易致癌物质。
8.不必浓茶。浓茶水中咖啡碱、氨茶碱的含量较高，会损伤我们自己的肠道和脑神经，发生失眠症、耳呜头晕的症状。
9.不能喝跑味茶。茶叶可以吸咐臭味，假如吸咐有毒气体后喝，对身体健康不好。
10.不必喝新茶。新式茶里的多酚类物质、醇、醛类物质还没空气氧化，会损伤胃肠道黏膜。
11.不必用茶送药上门。茶会危害药力。
12.不必空着肚子喝茶。空着肚子喝茶会溶解胃酸，变弱消化吸收能力，也会出现发慌、头昏、手脚无力等不适。
13.不必餐后马上喝茶。餐后马上喝茶会溶解胃酸，使消化吸收能力减弱。应当饭后一小时喝。
喝茶前，除开要知道喝茶的好处，也要知道喝茶的忌讳，那样能享受到茶叶的美味可口的同时还养生健康。