眼睛心灵的阳光，我们应当好好地维护。夜里在家里，我们应该打灯照明灯具，目前市面上有黄光（暖色）灯胆及白光灯胆挑选，有些人钟爱黄光，构建温馨觉得，有些人钟爱白，觉得看得清。
那样，从视光学角度考虑，家里一般用白光灯胆或是黄光灯胆呢？灯胆分不一样泰利斯，功率愈高，光度愈强。
自然环境过暗，非常容易令眼疲劳，太光也会导致眼睛不适，并且消耗电力工程；到底，总面积与光度是否有适度比例？
依据美国许可房舍设备工程师懂得（CIBSE）引导，一般家居家具自然环境适宜照明度适合在200至300 lux（勒克司，体现光照度的标准单位）中间；
小书房、撰写用途地区，照明度约300至500 lux中间；餐厅厨房要切东西、烹制食材，必须充裕光线，照明度约500 lux。
白光灯与黄光灯
但是，勒克司是要用仪器设备量数出的数据，因每一个家庭环境不一样，因此不能只是依据家居家具总面积来确定应该用什么瓦数字的灯胆。不一样年龄所需要的光度都不一样，老人估计要光一点才看得清。
那样，室内空气需多明亮才充分？有所不同，只需眼睛看东西不觉得费劲，灯光效果适度，不灰暗，都不晃眼就能。
除开光明暗度，对于室内灯光也有诸多疑惑，最常见的现象，家里到底一般用白光灯胆或是黄光灯胆？
家居家具用白光灯胆比较合适？
市井灯胆有白光和黄光挑选，有些人说白光好，眼睛看东西较清晰，因此，大家一定要使用白光灯胆？但是事实则是不一定。
以同样泰利斯的白光灯胆和黄光灯胆较为，光度是一样。但是人眼偏重对黄光特别敏感，因此主观方面感觉黄光较为光亮。
用哪种灯光效果，似乎自己的意愿以及需要。黄光和白光灯胆，构建不一样觉得，白光偏暗，让人觉得精神实质，还很容易分辨颜色，黄光则有利于构建温和舒服氛围。
客厅和卧房选择以黄光，感会较为舒服，相反在厨房里，要细看物品、切食材，白光较为适合。
这也说明了诊室为什么要用小白光，由于毛细血管、人体器官色调类似，用白光还要看得非常清楚。
一间屋的差异屋子，能够也就不同主要用途选择用白光或黄光，无需统一灯光颜色。
奶胆比全透明灯胆好？
对比全透明卤钨灯胆，奶胆（即乳白色灯胆）灯光效果温和一些。由于奶胆表层的一层像毛玻璃设计会把灯光效果分散化，看起来不是很晃眼。
但是，若灯盖已经有一层磨纱设计方案，一般用传统式全透明电灯泡也可以做到奶胆实际效果。假如仅用全透明电灯泡，并没有灯盖，晃眼光线会让人眼睛不适或视力下降。因此，买奶胆还是要买全透明灯胆，似乎灯光设计是否有灯盖。
灯闪光线遍布均值有利于降低返光？
阅读的时候必须灯闪照明灯具，选择一个好的灯闪，比如可校准挑臂角度相对高度、给予温和灯光效果，可以减少返光。
一盏好灯泡，光应当平均分布，并非太过集中化，降低阅读的时候发生返光。
若所看得书本杂志期刊是反光纸质，可以试着校准灯光线射出去的视角，甚至把光线射到白色墙壁反射面出来。次之，也可以更改座姿，防止杂志期刊书的反射面光线直接进双眼。
专注于去看书的时候会令眼睛肌肉拉紧，因此去看书30min，宜闭上眼睛或望发展前景令眼睛身体放松