夜里处在深睡眠时身体一直处于静息状态，又无法获得水份，反倒一部分水份跟随汗水和呼吸、代谢等排出来，因此早晨起床后易发生口干。
大多数人觉得，早上空腹喝水有利于身体身心健康；但有的人却提出异议，觉得早上空腹喝水伤害远高于于不吃早餐。
早上空腹喝水有什么好处？
1、补充水
早上空腹喝水最明显的好处是补充水，减轻口干。与此同时也能提升血流量，稀释血液，预防血栓形成。
2、加速代谢
水为新陈代谢不可缺少的，多喝水除了可以提升新陈代谢外，也能促进身体内代谢废弃物和黑色素排出来，同时能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、增强抵抗力
早上空腹喝一杯水利工程于人体代谢，增强免疫力，延迟变老速率。
4、保护肠胃
喝水能溶解胃液，避免肠胃疾病；喝水也能滋养和润滑肠道，有利于食材消化吸收，促进肠道消化，让消化道更强吸收营养元素。
早上空腹喝水，真的可以带来一定的伤害吗？
有的人认为：通过好多个小时的睡眠，嘴巴中残余过多病菌，未刷牙漱口的情形下立即喝水，可使口腔内部中病菌跟随进入身体，危害身体身心健康。尽管听上去有些道理，但不符合逻辑。
研究发现，每一个人肠道内都是有胃蛋白酶，胃蛋白酶作用是消除身体所形成的代谢废弃物和内毒素，也能促进排泄病菌。
简单而言，口腔内部里的病原菌进到肠道后，胃蛋白酶可以把其解决，因此空腹喝水并不增加肠胃负担，都不会产生伤害。
长期不吃早餐会有什么后果？
1、加速变老速率
不吃早餐得话，身体以溶解糖元蛋白质的方式去提供动力，长此以往导致皮肤苍白、干燥长雀斑，以致于加速变老速率。
2、搅乱甘精胰岛素调整
不吃早餐而摄入热量不够，易出现的低血糖反应；午餐和晚餐吃得太多，易导致血糖值反跳，一天中血糖忽高忽低，危害一整天甘精胰岛素调整，毁坏血糖值平稳。
3、导致肥胖症
一旦身体中缺乏维生素a，先耗费蛋白质提供发热量，无蛋白质和蛋白质的情形下才燃烧脂肪。不吃早餐不但没法减肥塑身，反倒到午餐和晚餐时管不住嘴，进而造成肥胖症。
4、引起胆道结石
不吃早餐能延长空腹时间，降低胆汁分泌，所含的碳水化合物固定不动不会改变，长此以往可形成胆道结石。