总觉得自己“长得不好看”，心里自卑，其实就是“幻丑症”的表现~
你在意自已的容貌吗？
你会不会有“容貌焦虑情绪”？
在网上看一组数据信息：
近9成的人，都曾有过一定程度的容貌焦虑情绪，但对于女性来说，这一总数大量。
女士比男生更具容貌焦虑情绪，他们不但在意自已的容貌，更在意她的身材。
为保持一个完美身材，他们对自身的饮食搭配及其生活习惯性规定非常严苛；宁愿始终保持饥饿的感觉，也不要让自己吃多一点物品。
但对于男人来说，这类容貌焦虑情绪就需要少了很多。
在心理上，有一个定义叫“幻丑症”。
是指：
一个人过多在意自已的容貌，而且总是觉得自己长得丑。
-01 “幻丑症”的表现有什么？
第一：过多在意自身的外表
有容貌焦虑情绪没什么问题，那如果超过正常标准，那么就越来越不稳定了。
例如：
一个人的五官本来没有任何问题，但是他天天都照镜挑自身的问题，持续问身旁的人：
“你看我的脸有没有任何问题？”
“哎，你看一下我的鼻子，是否难看？”
“你看看看我的眼睛，多不多？”
“自己是不是脸部皱纹得多，也变丑了？”
她们太在意自已的容貌了，以致于每日大部分时间都花在注意自己的容貌。
“幻丑症”的人，每日照镜检视自己容貌的时间也，大约在3-8小时。
这意味着什么？
一个人每天都有八分之一或是三分之一的时间，都在讨论着自己容貌。
第二：经常跟周边的人较为
“吾与徐公孰美？”
针对“幻丑症”的人来讲，她们生活在自卑，缺乏自信，爱而不得的心理状态当中。
每天跟周边的人聊天的时候，最经常说的一句话是“今日我好看吗？”
不论是亲人或是朋友，他就急切地想要获得另一方确认。
甚至有，她们会不断跟周边的人较为。
路人，朋友，好朋友，甚至互联网里看到的人，她们都需要与其较为一番。
而过多跟周边的人较为，所形成的后果就是：
他的身心疲惫，天天都生活在非常强烈痛楚当中。
担忧被人瞧不起，害怕被人讽刺，每日在路上走着，都觉得周边人的视角都专注到自己身上，给他们带来种无所遁形的窘境。
乃至还有一些人想法是：
自身想尽一切办法改变自己容貌，不可以白天外出，即便外出了还会把自己捂得严密。
-02 怎么会造成“幻丑症”？
第一：成长历程中，不愉快记忆力大量
举例说明：
一个男生小时候长得比较胖，在小时候，不论是同学们、亲朋好友或是路人，每每看到他总会笑着说道：“这小宝贝真胖，也太搞笑了。”
仅仅只是一次两次这么说，他不会感到什么不对。
那如果每个人这么说，乃至大伙儿带上讽刺，抵毁，讥讽的意思，也会给它的内心带来不太好的回忆，使他更加自卑。
而这种经历，终将造成她在成长过程中，性情自卑，没法接受自己。
虽然在之后，他变成了一个身材比例好的人，可以从它的心灵深处，依然是对自身容貌缺乏自信。
就像一个人，自小也没有获得过赞扬和信任；那样长大以后，不管他水平多么的强，获得了什么样的成绩，他依然感觉自己还不够好。
幻丑症群体，正是有了这种成长历程记忆，才使得他们在成年之后太过在意自身的外表。
第二：强迫思维，接受不了其他人指责
从另一个角度来说，幻丑症的人，通常是“极端完美主义”。
不论是工作中，生活，感情或是家中，他们也都希望别人可以按照她的想法去干事儿；希望，事儿可以按照这个方案，循规蹈矩的进行。
一旦事儿远远超过了它的操控，对方没有按照这个意向去干事儿，就会恼怒，狂躁，声嘶力竭。
幻丑症的人，心态就这样比较敏感，极端化。
所以在接纳自己的容貌时，她们也会带着极端化的心态来看待。
他觉得自己的相貌也应当不同寻常，应当给其他人带来难忘的记忆。
针对幻丑症群体来讲，可以摆脱这种心态的也许只有自身。
要是自己不能从心里处理这类极端化的念头，那他们也会越来越紧绷着。
人活一生，容貌会随着年龄增长，造成必定的改变；变老，苍老不可逆转。
只有高兴，才算是永恒存在的。