1.红豆:
红豆能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。你可以在睡觉前用电锅炖一段时间，第二天喝无糖红豆汤作为沸水，可以有效地促进解毒。
2.胡萝卜:
胡萝卜对改善便秘很有帮助。它还富含胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜具有良好的解毒作用，因为它能清热解毒。
3.芦笋:
芦笋含有多种营养素，可以消除体内多余的水分，有利于排毒。荀尖富含维生素A，可以将尖端微露在水面上，保存最多的营养。
4.莲藕:
莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕适合冷热食用。将莲藕榨成汁。你可以加一点蜂蜜调味，直接喝。你也可以用小火加热，加一点糖，在温暖的时候喝。
5.白萝卜:
萝卜利尿效果好，所含纤维素还能促进排便，有利于减肥。若要用萝卜排毒，则适合生食。
6.山茼蒿:
菊花富含维生素A，能维持肝脏，有助于排出体内毒素。
7.地瓜叶:
红薯叶纤维质地柔软，不苦，容易有饱腹感，能促进胃肠蠕动，预防便秘。清洗新鲜的红薯叶，用沸水煮沸，与切碎的大蒜和少许盐、油混合，是美味清爽的大蒜混合红薯叶！
8.萝卜叶:
萝卜叶富含维生素和纤维，能促进食欲，活跃肠道，改善便秘。将新鲜萝卜叶打成汁，加入少许蜂蜜一起饮用。经常饮用可以解毒和保健。