从每年10月开始，进入秋冬季节，气温逐渐下降，是流感的高发季节。流感是冬春季节最常见的传染病，儿童感染流感的消息也很常见。
如何对抗流感，尤其是在今年新冠肺炎疫情的背景下，引起了家长的足够重视。除了接种疫苗，给孩子多吃水果蔬菜对增强免疫力非常重要。增强免疫力可以有效抵抗流感病毒的入侵。
今天，小边为您的父母挑选了7种适合婴儿冬季食用的水果和蔬菜成分。这些水果和蔬菜不仅可以补充水分，而且富含各种营养元素，可以帮助儿童提高免疫力，使婴儿远离病毒的侵犯。
白萝卜
俗话说，冬天吃萝卜，夏天吃姜。白萝卜每年上市9月至次年4月。它富含膳食纤维，能润滑肠道，预防便秘。同时，白萝卜富含维生素和微量元素，有助于增强婴儿的免疫力。
南瓜
南瓜从10月到2月上市。南瓜含有多种营养成分，可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化。烹饪方法多种多样，主要包括蒸烤、炒菜、煲汤等。
山药
山药淀粉含量相对较高，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。同时，山药富含维生素和膳食纤维，不冷不热，非常适合胃功能不强、消化不良的婴儿。
红薯
红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁、铜、硒、钙等10多种元素，对脾胃有益，也有助于缓解便秘。
苹果
“一天一个苹果，医生远离我。”苹果的好处不言而喻。它富含果胶和纤维素，能吸收细菌和毒素。同时，苹果富含锌，能增强宝宝的记忆力，健脑益智。
橙子
橙子食用量高，药用价值高，维生素C含量高，有利于加速新陈代谢，对预防感冒很有帮助。
猕猴桃
猕猴桃富含矿物质、糖和维生素B1、B2和C。它能促进胃肠蠕动，酸甜的味道很受宝宝的欢迎。同时，猕猴桃富含维生素C，有助于改善婴儿的免疫系统
父母可以在婴儿的日常食谱中添加这些水果和蔬菜成分，可以提高婴儿的免疫力，有效地对抗流感病毒。