酸奶是很多人都喜欢的一种健康饮品，喝过对人体健康还是有很多的益处，有研究表明，每星期摄取一定量的酸奶有利于降低男性结肠腺瘤的风险，那样，怎么能够尽情享受酸奶健康好处？下边每天知识百科今天我们就产生详细介绍。
喝酸奶降低男性结肠腺瘤风险
发布于《肠道》(Gut)杂志期刊的一项研究发觉，每星期摄取340克(约二杯)以上酸奶，有利于降低男性结肠腺瘤的风险。
结肠腺瘤是一种宫颈癌前病变，是直肠内一种细胞组织增生。当腺瘤≥10 mm时，末期恶性肿瘤风险会大大增加。
降低结肠腺瘤的风险有益于降低直肠癌的产生。直肠癌是全世界第三大普遍癌病，都是癌病死亡的第二大缘故。
该研究不断26年，检查了32606名男性和55743名女士饮食。全部的科学研究参加者都接受胃肠镜检查。
数据显示，与没喝酸奶的男性对比，每星期喝340克及以上参加者，患一般腺瘤的概率降低19%;针对病变很有可能相对较高的腺瘤，风险降低26%。在女生参加者中，并没有注意到酸奶摄取与腺瘤产生中间存在较大的关联性。
科研人员觉得，酸奶根据改进肠腔功能紊乱，进而降低腺瘤发病率。因为男性腺瘤病人一般表现出了肠道通透性提升，酸奶对男性的防癌水平更为明显。
怎么能够尽情享受酸奶健康好处
最先，购买高质量酸奶至关重要。保证挑选带有活性乳酸菌的酸奶知名品牌，这种复合益生菌还可以在肠道内快速繁殖，推动肠菌平衡。
次之，天天坚持适当喝酸奶。依据研究成果，每天一杯酸奶就能获得很多益处。酸奶里的分碳键羟基酸拥有多种身心健康作用，有利于调节血糖、降低炎症现象，并有益于肠道粘膜健康。
此外，融合酸奶与其它健康食材，能够进一步增强其营养成分实际效果。添加水果、干果或全谷物食品等配料，能增加纤维抗氧化物摄入，进一步促进肠道菌群。
自然，酸奶并不是每个人适宜。针对乳糖不耐症或过敏体质的人群，挑选无乳糖的酸奶或其它替代物是正确的选择。除此之外，酸奶代替不了合理的饮食，依然需要根据别的食材去满足人体所需要的各种各样营养元素。
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