波斯尼亚和黑塞哥维那，简称“波黑”，是巴尔干半岛的一个国家。总土地面积5.12万平方公里，波黑人口350.7万。波黑是首都萨拉热窝，由波黑联邦和塞共和国两个实体和布尔奇科特区组成。
萨拉热窝，92-95年波黑战争留下的满目疮痍。铁托一定没想到，在他的领导下，曾经人民生活富裕的南斯拉夫，会分为七个国家和地区:克罗地亚、波黑、塞尔维亚、黑山、马其顿、斯洛文尼亚和科索沃。
作为一个欧洲国家，波黑的消费水平真的很低。毫不夸张地说，如果你口袋里有500美元，你可以在整个城市随意消费。例如，点牛肉汤和烤饼只有10美元，而且数量非常充足。最重要的是，这个价格不是在偏远的小村庄，而是在波黑的首都萨拉热窝。
波黑是一个年轻人多、表面平淡却暗流涌动的国家。大多数年轻人都很热情和热血，但我们应该明白，年轻人代表着激情和疯狂。建议11点以上不要离酒店很远，太多的坟墓看起来很慌乱。
萨拉热窝整个城外的草原上都有大片墓地，白色墓地表明穆斯林被埋葬，这些都是由于内战期间被围困的人造成的。现在萨拉热窝城里到处都是弹孔。为了让人们不忘战争，当地人甚至把炸弹扔在地上炸出的弹坑里，上面覆盖着红色的树脂。这就是著名的“萨拉热窝玫瑰”。
波斯尼亚人的晚餐主要是醇厚的波斯尼亚餐，包括贝伊汤、土豆炖牛肉、烤羊肉、煎烤混合肉和油炸虹鳟鱼。此外，还有波斯尼亚火锅、熏肉、香肠、奶皮和奶酪。当地特色小吃是“切瓦比”（一种牛羊肉丸与洋葱面包饼混合）;二是布雷格馅饼。
波黑足球的传统很好，在足球广受欢迎的巴尔干地区也很好。在社会主义时期，它可能在南斯拉夫共和国排名第三，次于塞克的前两名。萨拉热窝的两家俱乐部在南斯拉夫联赛中赢得了三次冠军。
在1990年世界杯的南斯拉夫队中，波黑队有五名球员，主教练奥西姆（后来执教日本队的球员）也是波黑队，波黑队的海外移民也保持了他们对足球的热爱。德国（马林）、瑞典(伊布，坦科维奇)、澳大利亚(久比奇)的国家队都有。
波黑的购买力与人均GDP的比例为32%，在欧洲排名倒数第二。这一指标是衡量一个国家人口贫困的重要指标之一。波黑的总消费量为欧洲平均水平的42%，仅高于阿尔巴尼亚。
波黑，被称为“欧洲人的度假花园”，也被《孤独星球》评为世界“十大最物有所值的旅游目的地” 1！此外，它还拥有欧洲性价比最高的雪景。虽然比阿尔卑斯小众，但风景一点也不差。它是欧洲人的私人度假胜地。