林更新参加了《王牌对王牌》第一季的第一季、第六季，第二季第七季、第八阶段，第三阶段第二阶段和第四阶段第九阶段。第一阶段和第六阶段的播出时间为2016年1月29日和3月4日；第七阶段和第八阶段的播出时间为2017年3月3日和3月10日；第二阶段的播出时间为2018年2月9日；第九阶段的播出时间为2019年3月29日。
第7、八期的主题是青年演员队VS经典老戏骨队，来的嘉宾都是演员，他们要通过两个节目的比赛，来争夺“最受欢迎的演员奖”，经典老戏骨队最终获胜。
在第二期节目中，嘉宾包括刘昊然、肖央、陈思诚、张国立等。本期的游戏规则是，两支球队应该进行各种竞争，然后通过竞争获得小偷身份的线索。哪支球队能找到小偷，哪支球队是最后的赢家。
第九个节目的主题是王牌青年班，其他嘉宾包括张天爱、包贝尔和安吉尔。在节目中，有两个团队，一个是王牌班，另一个是青年班，林更新是青年班的班长，最终他们的班赢了。