引言：不同种类的玉米在发热量含量上没有太大的差别，但其营养元素会根据种类和烹调方法而有所不同。不管是哪一种玉米种类，都应尽量在制作的过程当中保存其营养元素，与此同时不要过度发热量。针对重视健康的人来讲，也可以在烧菜时加蔬菜水果、肉类食品和其它食物来配合使用。
糯玉米与甜玉米热量差别
玉米是一种非常普遍食材，能够很多地方见到。尽管玉米味儿也挺好，可是还需要了解其发热量信息内容。本文可能为大家介绍糯玉米和甜玉米热量差别。
玉米热量含量
玉米是一种蔬菜，但其营养成分与粮食作物相仿。玉米富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质、钾、钙、磷维生素等几种微量元素。其热量含量也很高，尤其是那些做成玉米粉或加了添加剂的玉米食品。
100克生玉米的热量含量约是96Kcal，等于420千卡。与其它蔬菜水果对比，玉米的营养物质含量更高一些，并且也带有没被身体消化的纤维。可是，不同品种的玉米营养成分很有可能会有不同。
糯玉米热量含量
糯玉米又称为黏性玉米，是一种具有独特口味和风味玉米种类。与其他类型玉米不一样，糯玉米在制作过程中出现的物态变化使其表层变得越来越黏性，与此同时更容易消化吸收别的食材味儿。
在营养成分领域，糯玉米与其它玉米种类对比更加独特。100克糯玉米的热量含量大约为97Kcal，相当于405千卡。与其它种类对比，糯玉米的营养物质和矿物质含量略微低一些，但是具备很高的营养价值。
甜玉米热量含量
甜玉米是一种清甜味浓厚的玉米种类，由于玉米里面含有葡萄糖水、果糖和蔗糖等几种糖类，所以其口味更为滑嫩鲜嫩，味儿更为美味可口。尽管甜玉米有很高的糖份含量，但其发热量含量与其他类型玉米并没显著性差异。
100克甜玉米的热量含量大约为86Kcal，相当于360千卡，是一种非常适宜科学饮食的菜谱。与其他类型玉米对比，甜玉米的营养物质和矿物质含量相仿，但其糖份含量更高一些。
汇总
不同种类的玉米在发热量含量上没有太大的差别，但其营养元素会根据种类和烹调方法而有所不同。
不管是哪一种玉米种类，都应尽量在制作的过程当中保存其营养元素，与此同时不要过度发热量。针对重视健康的人来讲，也可以在烧菜时加蔬菜水果、肉类食品和其它食物来配合使用。
总而言之，玉米是一种非常营养成分食材，具备很高的营养价值。不论什么时候，我们能够将其作为一种美味的食材来用，并且也能够享受到它所产生的各种各样身心健康好处。