引言：尽管睡眠抖动是一个很常见的现象，但是我们的了解还有一些发展空间。现阶段，专家必须探寻更多科学研究来更好的了解为何我们将在睡眠中抖动一下。这种情况一般是彻底正常，不用过度关注。如果你有任何关于睡眠抖动的担忧或顾虑，建议资询专科医生进行诊断。
睡觉时身体忽然抖一下的原因
大部分人在睡觉时都曾有过身体忽然抖一下的现象。现阶段，专家没有找到精确的回答来理解为什么我们将在睡眠中抖动一下。本文详细介绍睡觉时身体忽然抖一下的原因以及一些很有可能的描述。
有两类的睡眠抖动
在睡眠时抖动一下是比较常见的状况，但在睡眠时发生的抖动有两种不同种类。第一种是肌肉组织性抖动（又称为震颠），这是因为大家肌群在松驰过多的情形下突然紧张而造成的。
一般出现在入眠或是糊涂状态下。第二种是经挛抖动，这是一种不会受到大家意识控制的潜意识抽动，往往会在深层睡眠后发生。
睡觉时身体忽然抖一下的原因
尽管没有准确的回答，但很多基础理论说明了睡眠抖动的一些原因：
肌肉无力
在睡觉时，我们自己的身体将进入一种松驰状态，这将导致大家感到自己“在半空中晃动”。在我们入眠环节中，这类自然释放压力全过程也会导致大家突然惊醒并抖动一下。这其实是一种彻底正常的现象。
梦镜
有时候我们将在睡眠中亲身经历到梦镜，而我人的大脑会因为梦镜逐渐变得十分活跃。在我们处在这种高活跃性状态下的情况下，人的大脑会往身体传出命令，使我们开展反映。这一命令能让我们抖动一下，进而使我们回归现实中。
工作压力和不安
大家处在工作压力和不安的情形下，睡眠里出现抖动的概率更高一些。主要是因为大家发紧肌肉会到释放压力后产生突然地反映。这往往会在我们正入眠或已经入睡时产生。这类抖动可能会使大家突然惊醒，进而造成我们的恐惧和焦虑情绪加重。
心理状态原因
有时，大家身体反应遭受心理状态原因产生的影响。精神压力，焦虑情绪，或心情郁闷都会造成大家睡眠中抖动。只要我们身体、心理状态是相互影响的，因此在我们情绪不佳时，大家身体反应也会影响到。
结果
尽管睡眠抖动是一个很常见的现象，但是我们的了解还有一些发展空间。现阶段，专家必须探寻更多科学研究来更好的了解为何我们将在睡眠中抖动一下。这种情况一般是彻底正常，不用过度关注。
如果你有任何关于睡眠抖动的担忧或顾虑，建议资询专科医生进行诊断。