橙汁丰富，酸甜可口。橙子含有大量的维生素C和纤维素，易于吸收。它能增加身体的抵抗力，降低血液中的胆固醇，有利于肠道清洁和排便。橙皮甜、苦、温，具有止咳化痰的作用。每天一个橙子可以给身体带来这三个好处。
第一个好处:保护血管
橙子含有大量的维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，可以降低体内的一些胆固醇和脂肪，使血液循环更快，清除体内自由基，增加毛细血管韧性，维持血管的正常功能。
第二个好处：缓解便秘
橙子营养丰富全面。多吃橙子可以治疗便秘。橙子富含纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，软化粪便，有利于清肠通便，排除体内有害物质，润肠通便。便秘的人可以试试橙子。
第三个好处:预防感冒
橙子含有大量的维生素C和其他微量元素。橙子含有最高的维生素C，比普通水果多30%以上。适当食用一些橙子可以有效增强患者的抵抗力，帮助患者预防感冒，增强人体免疫系统。
温馨提示：不要空腹吃，橙子中的有机酸容易刺激胃酸分泌，刺激胃粘膜，不要一次吃太多，会影响消化功能，引起牙痛。