依照呼吸位置来说，常见的呼吸方式包含腹式呼吸、胸式呼吸、彻底呼吸，通常是肺脏上、中、下三部分参加呼吸。瑜伽是一种需要与呼吸相互配合的运动，根据呼吸，能够达到推拿胸部、腹腔里的人体器官，提高其作用，使身体和心灵得到很好的放松作用。
练习瑜伽吸气时，需要注意先以个人最令舒服的姿势落坐，把胸和肚脐眼提起，挺直脊梁骨，尽可能往下低下头，使头颈变绵软，然后再进行下颔收束法；在吸气环节中，胸部向上边和两边扩大时，切忌往前、后及上下歪斜。
需要注意吸气环节中不可以提肩，不然上肺脏也得不到彻底扩大，后脖部会出现焦虑不安。倘若认真观察一下，往往会发觉，肩被提起后，是立马就掉下的。为了能避免肩提起，能够事先伸出胸部。正确吸气，可以清除懒倦，刺激性身心健康，提高原气。
在呼气的时候一定要留意，呼气要缓缓地开展，呼气动作自上胸部逐渐，渐渐地呼出气，直至肚脐眼收拢，气彻底呼尽。呼气前，要将脊椎以及左右两边提起，使全身根植于地花草树木那般牢固。
在吸气环节中，上半身的肌肤趋向焦虑不安。但呼气环节中，要松驰上半身的肌肤。但是不必使后背的外侧沉没。