关于维生素D的作用，我相信很多人都知道它在人体中起着非常重要的作用，身体缺乏维生素D，也会表现出来，那么，会出现什么症状呢？下面的小边将带来一个介绍。
身体缺乏维生素D时会出现哪些症状？
1.经常抑郁。维生素D可以维持大脑中血清素的正常水平。血清素被认为是幸福和幸福的参与因素之一。当缺乏时，会出现抑郁、无精打采、易怒、无法提升精神，甚至厌倦世界。
2.四肢无力。维生素D感觉器存在于肌肉中，身体更容易疲劳、肌肉疼痛和四肢无力。
3.出汗和抽筋。维生素D可调节钙的吸收，缺乏会导致骨质疏松、出汗和抽筋。
4.经常感冒。维生素D有助于维持正常的免疫力，缺乏会导致反复感染或炎症。
5.脱发加重。维生素D可以维持毛囊的正常生长，缺乏会加重脱发。
维生素D在人体中扮演什么角色？
维生素D是一种非常重要和有效的维生素，可以调节钙磷代谢，促进骨骼生长。此外，维生素D还具有免疫调节的作用。
维生素D及其代谢物的主要生理作用是确保骨骼健康和神经肌功能正常。促进肠道钙磷吸收，抑制甲状旁腺素释放，维持血钙磷水平正常。
严重的维生素D缺乏和代谢异常会导致佝偻病/骨软化；维生素D缺乏与骨质疏松症及其骨折密切相关。
老年人可能缺乏维生素D营养，生成活性维生素D和功能不足，并容易增加并发性肌肉疾病、虚弱和跌倒的风险。维生素D还与2型糖尿病、心血管疾病和部分免疫和肿瘤疾病有关。
以下人群应重点检测维生素D水平：
孕妇和哺乳期妇女、有跌倒史和/或有非创伤性骨折史的老年人、缺乏阳光的人（室内工作、夜间工作等）、肥胖儿童和成人(体重指数BMII)≥30kg/㎡)、患有骨代谢相关疾病、肝肾功能不全、胃肠道吸收障碍、慢性消耗性疾病等，接受减肥手术的人群。
如何了解自己体内的维生素D是否足够？
血清25OHD水平检测被认为是反映维生素D状态的最合理指标，目前我院也可以进行检测。大多数国际和国内机构和专家认为血清25OHD＜20ug／L(50nmol//L）缺乏维他命D，20~30ug／L(50~75nmol//L）维生素D不足，＞30ug/L（＞75nmol/L）维生素D充足，＜10ug/L（＜25nmol/L）严重缺乏。