锯式平板支撑怎么做？
1、弯曲的手臂位于肩膀正下方弯曲的肘部，双腿向后伸直。2.、背部挺直，身体呈直线，收紧整个身体，使整个身体前后移动平衡节奏。
锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离背痛。
这一动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它有助于保持肩胛骨的平衡，使背部线条更加迷人。
锯平板支撑可以减少背部损伤，因为平板支撑可以增强肌肉，这样脊柱和背部就不会有太大的压力，但也可以给背部强有力的支撑，特别是在上背部区域。
锯式平板支撑怎么做？
1、弯曲的手臂位于肩膀正下方弯曲的肘部，双腿向后伸直。2.、背部挺直，身体呈直线，收紧整个身体，使整个身体前后移动平衡节奏。
锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离背痛。
这一动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它有助于保持肩胛骨的平衡，使背部线条更加迷人。
锯平板支撑可以减少背部损伤，因为平板支撑可以增强肌肉，这样脊柱和背部就不会有太大的压力，但也可以给背部强有力的支撑，特别是在上背部区域。