我不敢说我可以坚持每天晚上泡脚。我想谈谈我泡脚和洗澡的收获和方法。真正分享。
当我大约45岁的时候，我突然患上了足底筋膜炎，医生说很难治愈。我太绝望了，我梦想着在50岁的时候开始环游世界。真的是雄心壮志没有回报先死，太悲伤了。网络检查，结果更糟，很多人说20多年没有愈合。
求别人胜过求自己。我决定治愈这个问题。我坚持早晚泡一次脚，早上忙，泡完就完了。晚上泡脚的时候，爱人帮我按摩脚，不需要什么大技术。耐心坚持就好。经过三个月的共同努力，这个问题就断根了。现在八年过去了，没有复发。
泡脚很好。病人容易偷懒。倒水太麻烦了。我买了一个380元的蒸脚桶。边看电视边蒸脚挺好用的。通常用白水蒸，冬天加点辣椒蒸。两三年后，你的脚没有问题。
一年冬末和早春，我突然感到右臂和脊柱之间的连接疼痛。我生病的时候总是很焦虑。我很快在网上买了一个小桑拿，想蒸全身去除寒冷。这东西不容易使用。气体向上跑，脚很冷。我受不了。
我赶紧去买了一个直径75厘米的浴缸。我个子矮。这个尺寸合适。高个子应该买85厘米的桶，但是这个尺寸很难进门。用艾叶草和姜苗烧水洗澡。洗完澡躺下，垫上厚厚的毛巾。他用适当的力量拍了拍病灶，一次20或30分钟，大约一周后症状消失了。我家有浴缸，但我还是觉得圆形木桶好用，水平浴缸的水比木桶多三四倍。
有了一个大桶，我把淋浴换成了洗澡，这相当于坚持每天泡脚。南方夏天太热了，真的不能泡。从深秋到明年春末，我基本上坚持要洗澡。夏天吹更多的空调，深秋开始洗澡加艾蒿叶，姜老苗水排出夏天空调的寒冷。其余的时候，我大多用新鲜的芦荟汁浸泡在水中。夏天偶尔用芦荟汁洗个温水澡。
芦荟汁有什么好处？就我个人而言，我认为它是一种天然的抗炎药。当你老了，偶尔洗澡应该是好的。取新鲜芦荟叶，分段浸泡，去除大黄素，打开一半，用铁勺取肉，用搅拌机打，然后进入水中。
如果晚上空调吹得太多，早上洗脸时最好用热水，这样你会感觉很舒服。更重要的是，顺便说一句，泡脚很容易。泡一会儿，你会有很好的收获。如果你不相信，试试看。
人们总是从腿开始。让我们认真洗脚洗澡，争取八九十岁。祝大家健康快乐。谢谢你的阅读！
现在天气越来越冷，很多人的身体开始出现一些问题。虽然人们现在工作很忙，会有一些坏习惯，但身体仍然需要保持良好，很多人会养成浸泡脚的习惯，浸泡脚确实可以在健康中发挥很多作用。对许多人来说，他们每晚睡觉前泡脚大约15分钟。虽然坚持每天泡脚对他们的健康有很大的好处，但许多人不知道如何泡脚。其实说到泡脚，很多人都听说过这种养生方法，泡脚其实有很多用处。
1、去除湿气众所周知，经常会出现水分过多的情况，这也是因为我们体内的水分过多，如果体内的水分过多，就会影响我们的健康。那么如何去除水分呢？其实泡脚可以达到很好的效果。因为我们人体的脚底穴位很多，穴位分布密集。所以泡脚对穴位的刺激也比较大。所以每天泡脚15分钟左右就能祛湿，还能帮助我们消除体内的水分。2、疏通经络我们的身体是由多个经络连接起来的，所以当经络堵塞时，体内会有大量的毒素积累，从而导致各种疾病。所以如果你想改善这种情况，那么浸泡你的脚是一个很好的选择。浸泡脚也可以疏通经络，浸泡脚时温度相对较高。如果你觉得体内的经络被堵塞了，那么试着浸泡你的脚。浸泡脚可以疏通经络，改善气血运行不良，降低疾病的可能性。3、舒缓疲劳现在有很多办公室职员，每天都面临着巨大的工作压力，很多人都有肩颈部疼痛的症状。但每天浸泡大约15分钟，可以有效缓解这种疲劳，但也可以改善肩颈部疼痛的症状。对于肩部疼痛的人来说，坚持浸泡脚也可以缓解肌肉疼痛。坚持每天浸泡脚也可以改善身体的循环问题，对许多人来说，坚持浸泡脚确实可以改善身体的循环。4、缓解压力如今，人们的生活压力越来越大。如果长期压力过大，会导致身体内分泌失调。如果长时间处于压力过大的状态，会导致失眠、抑郁等问题。因此，如果每天晚上坚持泡脚，可以缓解压力，调节体内内分泌系统。5、改善睡眠许多人会失眠，尤其是对女性来说，她们自己的睡眠相对较差。所以如果你想改善你的睡眠，那么在晚上浸泡你的脚是非常必要的。如果你坚持每晚浸泡脚15分钟，那么它也会对睡眠很有帮助。坚持每天浸泡脚15分钟，可以很好地促进血液循环。