夏天家里降温就这么干了，省电凉快~
夏天已经悄然来临，最近室内的感觉没有上个月那么凉爽舒适。趁着炎热的夏天还没到，赶紧换上家里的新衣服，做好抵御炎热的准备！今天我们来看看夏天家里必备的降温方法！
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打开窗户需要时间
很多人的习惯是只要感觉闷热就打开窗户，或者一起打开门窗，认为打开门窗的风可以散热，但事实上，在夏天的高温下，如果中午打开窗户只是“引狼进入房间”哦！夏季需要选择正确的通风时间。一般来说，每天早上凉爽，晚上气温低于白天时打开门窗通风。否则白天家里打开门窗，热浪会涌进家里，效果会适得其反。
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保持室内湿度
如果选择空调冷却，需要打开室内加湿器来增加室内空气湿度。长时间打开空调，通风少，需要加湿器来调节湿度。 打开空调会吸收室内水分，人体吸入干燥的空气会引起上呼吸道的一系列问题。因此，许多人在夏天感冒是因为“空调疾病”，使用加湿器冷却尤为重要。
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防紫外线窗帘挂在室内
防紫外线窗帘以扁平丝为主要原料，由于扁平丝连续有规律地形成三角锥形小棱镜，反射到小棱镜的各面，从而反射大部分紫外线，形成防紫外线的功能。防紫外线窗帘对有东西窗户的家庭更有效。只要白天把防紫外线窗帘拉紧，晚上睡觉就可以享受比室外低3-5摄氏度的室温。即使不是为了给家里降温，在家里使用防紫外线窗帘也能强烈减少紫外线对人体的伤害。
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挂上湿窗帘
当室外空气干燥时，将窗帘浸泡或在窗户上挂一条湿浴巾。蒸发的水会使微风凉爽宜人。窗帘或百叶窗应尽量选择反射性强的白色，这些白色可以阻挡窗外45%的热量。主要利用水蒸发过程中吸收空气中热量、降低空气温度的物理原理。
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种植绿色植物
由于植物的遮蔽和光合作用，相信大家都知道树林里的温度比外面低很多。现代城市高层建筑越来越密集，绿化越来越少。由于夏季吸热快、散热慢等问题，越来越多的墙砖增加了城市温度。因此，为了在夏天过上舒适的生活，最好自己创造一个绿色的环境。春天开始尝试在家里或阳台、屋顶种植绿色植物，种植葡萄、南瓜等藤果，利用光合作用冷却。植物叶片吸收阳光直接降温，节省了大量空调电费，看起来赏心悦目。
夏天养生粥可以缓解炎热和烦闷
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皮蛋瘦肉粥
材料和做法：两个皮蛋，切成颗粒；瘦肉切成薄片，先加入少量粉末，盐均匀，然后加入少量水，均匀，然后加入少量生粉，然后加入少量水，如果肉片完全吸收水分，加入生油、姜丝，腌4小时，待用；煮粥底，先加入姜、皮蛋，滚，放入肉片，待肉片起火，撒上香菜、葱，滴几滴麻油。
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陈肾菜干粥
材料及做法:将干菜剪掉头部，浸泡洗净；陈肾(即腊鸭肾，性温味甘，具有健脾清滞的作用。广东人经常用它煮粥来帮助治疗儿童和老年人的厌食症。)用热水浸泡后切几片；开水后，将干菜、陈肾、米饭放入锅中煮至光滑，调味即可食用。
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紫米粥
紫米具有益气补血的功效，适用于女性体质虚弱、营养不良、贫血等疾病。紫米也有很多疗效，滋阴补肾，明目补血，更适合产妇、老人、儿童食用，能有效补充营养。
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小米粥
小米味甘咸，具有清渴、健胃除湿、胃安眠等功效。内热和脾胃虚弱的人更适合食用。有些人胃口不好。吃小米后，他们可以开胃养胃。具有健胃消食、防止恶心呕吐的功效。
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绿豆粥
绿豆粥最明显的效果是消暑解毒，清热除烦。夏天炎热或容易生气的人可以经常喝绿豆粥。绿豆营养丰富，具有增进食欲、降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多吃或长期食用，脾胃虚寒者应谨慎食用。
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飘香腊八粥
材料和做法:提前将豆类浸泡在水中，在锅中加入适量的水，先将芸豆和花生煮半小时，再依次加入黑豆、红豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮1小时；将大麦、小麦、江米、高粱米、小米、薏米依次煮1小时，出锅前加入煮栗子、冰糖、红糖煮几分钟。
在炎热的夏天，每个人都感到汗流浃背，一些虚弱的人措手不及，中暑晕倒，令人担忧。人们不能一直呆在空调房里，所以炎热是不可避免的，但有必要了解一些解暑的方法，让自己和家人安全度过夏天。
1、喝瓜果汁，绿豆汤
有些蔬菜和水果有清热的作用，最著名的是苦瓜，虽然味道很苦，但可以解毒，但也可以添加一些蜂蜜调味料，更容易接受。西瓜富含多种维生素，可以利尿解热，夏天喝一杯冷西瓜汁，立刻舒服多了，但记得多吃，冷伤胃。
2、把冰水或冰放在房间里。夏天室内闷热，没有空调房间，可以放更多的冰水或冰，风扇吹，冷空气会扩散到整个房间，带来凉爽的感觉。
3、游泳。夏天气温很高，最合适的运动是游泳，但建议选择室内游泳。因为户外游泳，穿薄，很容易晒伤，容易中暑。
4、出去穿浅色的衣服。夏天出门要注意穿衣，尽量穿浅色的衣服，因为浅色吸收的光热比深色少，材料最好是棉的，因为棉的材料透气，更有利于汗水的蒸发。不要穿暴露的衣服。直接暴露在阳光下的皮肤更容易晒伤和中暑。
5、随身携带防暑降温小药箱。当你出去玩的时候，尤其是当你有老人和孩子的时候，你最好带一个小药箱，准备冰袋、冷却油、藿香正气水和其他物品。当你感到无法忍受干热时，你可以在太阳穴上涂上冷却油，在手臂上涂上冰袋，这样温度会立即下降，以防止中暑。
夏天很热，很多人喜欢呆在空调房里，虽然很舒服，但不利于健康。适当的户外活动，提前了解预防中暑的知识至关重要。
希望对大家有所帮助！