湿气就是指人体内部结构湿润自然环境，这是因为身体内湿气太多，造成身体内湿气没法排出而引起的。湿气能给身体带来一定的不适感，比如身体厚重、身体疲乏、食欲不佳、皮肤发痒等。因而，立即排出身体里的湿气是很重要的。而新鲜水果是一种纯天然的食材，他们含有大量的营养元素和水分，能够帮助人体排出湿气。
1、甜瓜
甜瓜是一种非常适宜夏天解暑水果，也是一种协助除湿水果。甜瓜含有大量的水分糖份，能够帮助人体排出多余湿气。除此之外，甜瓜还富含维他命C和钾，能够帮助人体保持水分平衡，促进排尿，进而排出身体里的湿气。
2、红心柚
柚子是一种富含维他命C水果，它也含有大量的抗氧化物和纤维。红心柚能够帮助人体排出多余湿气，推动肠道蠕动，预防便秘。除此之外，红心柚还能促进肝脏的代谢能力，加快身体内湿气的排出。
3、橘子
橙子是一种富含维他命C水果，它也含有大量的纤维素和果胶。橙子可以协助人体排出多余湿气，推动肠道蠕动，预防便秘。除此之外，橘子还能促进肝脏的代谢能力，加快身体内湿气的排出。
4、奇异果
猕猴桃是一种富含维他命C水果，它也含有大量的纤维素和果胶。猕猴桃可以协助人体排出多余湿气，推动肠道蠕动，预防便秘。除此之外，奇异果还能促进肝脏的代谢能力，加快身体内湿气的排出。
5、菠萝蜜
菠萝是一种富含水果酵素水果，可以帮助人体消化食物里的，推动肠道蠕动，预防便秘。除此之外，菠萝蜜还富含丰富的维生素C和锰，能够帮助人体排出多余湿气，推动身体内湿气的排出。
6、草莓苗
草莓苗是一种富含维他命C和纤维水果，可以帮助人体排出多余湿气，推动肠道蠕动，预防便秘。除此之外，草莓苗还富含丰富多样的抗氧化物，能够帮助人体抵御氧自由基造成的伤害，维护身体身心健康。
7、桃
桃子是一种富含维他命C和纤维水果，可以帮助人体排出多余湿气，推动肠道蠕动，预防便秘。除此之外，桃还富含丰富多样的抗氧化物和钾，能够帮助人体保持水分平衡，促进排尿，进而排出身体里的湿气。
上面这些新鲜水果全是协助排出身体湿气的不二选择。他们含有大量的营养元素和水分，能够帮助人体排出多余湿气，推动肠道蠕动，预防便秘，进而维持身体身心健康。可是，需注意，每一个人身体情况不一样，对蔬菜的消化水平也不尽相同，因而在食用新鲜水果的时候需要根据自身的身体状况来选择，食用一些。