豆奶口感丰富、香气扑鼻、营养丰富多彩，特别适合一般人饮用，是有效均衡的食品类，具备益脑、促进消化、减缓衰老、提高免疫力等作用。豆奶制作方式很简单，提前准备适当大豆、花生、核桃、牛奶、水，用破壁机粉碎核桃、花生、大豆，再倒入牛奶再次煮电源开关火就可以。在饮用豆奶时最好是选择饭后、晚上喝，这样更能吸收营养。下面一起了解一下豆奶的基础知识吧。
一、豆奶的自做作法
食物主要材料：大豆30g、花生20g。
辅材：核桃适当、水适当、牛奶200ml。
流程：
1、花生和大豆提早泡开。
2、用热水烫一下，剥掉表皮。
3、核桃用热水烫一下。
4、一样将核桃剥掉表皮。
5、将核桃、花生、大豆放进豆桨机内。
6、挑选蔬菜水果冷食键，打二遍。
7、过虑出豆浆渣后，放入锅中煮沸。
8、放进一袋牛奶，再次煮电源开关火。
二、豆奶什么时候喝最好是
豆奶要在豆桨的前提下再经过高温加温、薄膜蒸发、髙压匀质等环节制取。铁含量高但不容易被身体吸收，钙的成分也就只有牛奶的一半，蛋白含量和牛奶一样，空着肚子饮用，肠胃蠕动慢，起不了应该有营养滋补养生功效。最好是饭后，晚上喝，这样更能吸收营养。
豆奶的营养和生产方式都是跟牛奶相似的，因此其服用时长也是跟牛奶相近，从早到晚全是适合的。相关“早晨要喝早餐奶”、“晚上还要喝夜里好奶”，其实就是生产厂家炒作一种“定义”，实际上：早餐奶、晚饭奶，成分差不太多。每个牌子牛奶品质不容易相差太多，可是尽量选著名品牌。
牛奶是动物奶，其营养会比天然性的豆奶好。如果你不爱喝牛奶，或者对牛奶皮肤过敏得话，那最好早、中晚一天能喝上一杯三杯豆奶，这会对提升个人体质确实大有益处。牛奶、豆奶这几种食材都含有大量蛋白，空着肚子饮用尽管对人体没害，但是非常消耗，起不了应该有营养滋补养生功效。豆奶正确饮用方式是和小点心、混沌皮等含小麦面粉的食材同吃，或餐后两小时喝，或晚上喝。