很多人到寒湿的夏天或是自身身体内湿气过重的读者朋友，喜爱食用一些去湿气的饮食疗法来协助去除体内湿气。例如很多人爱喝红豆粥，以为能去湿气，其实这是一个不正确！由于去湿气的赤小豆并不是红豆！
除此之外，很多人认为红豆、赤小豆能补血补气，但不管从某种或是西医方面的视角，很有可能回答都是会让你失望了！
三个办法区别红豆和赤小豆
从外观来说，二者样子不一样，非常好区别，红豆较为圆，赤小豆是细长，稍扁；从表面意思而言，红豆能够叫赤小豆，但不能叫赤小豆；从当前烹制实际效果来区别，红豆很容易炖烂，赤小豆则并不是，味道也差些，并没有红豆那样甘甜。
红豆不可以利水祛湿，多吃亦败血
清代名医陈士铎所著《本草新编》中对红豆和赤小豆的区别进行了精义的解读：“赤小豆，味辛、甘、酸，温度而平，阴中之阳，无毒性。入胃经。排水，治黄烂疮，解喝醉酒，化湿浸手脚肿胀，疗脚气脚臭入脐高突……或问赤小豆，即佳园之红豆乎？曰∶别是一种，其色似朱而发亮，头顶一点黑如漆。若佳园之红豆，故曰红，而色实紫，能疗饥，而无法利水祛湿，多吃亦败血，功能与赤小豆迥别。切忌以佳园之红豆，而误用之也”。
这里边有一句话非常值得留意：红豆“不可以利水祛湿，多吃亦败血”。因此，红豆是不可以利水也无法多吃的东西。
不可否认的是红豆里的铁含量的确挺高，可是存在的形式并不是身体自己喜欢的血红素铁，反而是非血红素铁。在体内的消化吸收使用率非常低。
赤小豆减肥不身心健康
赤小豆有通便和退肿的功效，尽管五代前唐陈仕良（一作士良）所著《食性本草》记载赤小豆“久食瘦子”。可是，这并不是说吃这个就可以减肥，萧梁时名中医陶弘景劝诫，赤小豆能“性逐体液，久食让人枯燥乏味。”因此，这里所说的瘦并不是健康的生活瘦，大伙儿切勿多吃些。