负面情绪就是我们日常日常生活无法避免的一部分，比如焦虑情绪、消沉、恼怒等。由于这些情绪是正常，那如果他们不会被妥善处置，就有可能对于我们的身体健康产生不利影响。因而，掌握怎样正确地排解负面情绪是很重要的。
以下属于一些可用于排解负面情绪的办法：
1. 面对负面情绪：不要轻易躲避或压抑感负面情绪。反过来，试着应对他们，深思熟虑他们为什么存在包括你怎么看待他们。
2. 与别人沟通交流：与好友、亲人或心理健康专业工作人员沟通交流能够帮助你理解你情绪，并得到适用与建议。
3. 开展身体主题活动：运动能释放出来身体里的焦虑不安情绪，帮助自己觉得更放松和宁静。
4. 学习培训放松方法：根据冥想训练、深吸气、渐变性肌肉无力等方法来缓解身体的紧迫感和焦虑情绪。
5. 维持积极的心态：尝试探寻积极主动的层面，比如心怀感恩、开朗与希望。这能够帮助你能够更好地解决负面情绪。
6. 接纳自己的情绪：不一定要对情绪感到羞愧或愧疚。反过来，接纳他们，并试着明白为什么他们会有。
7. 寻找心理治疗：这取决于你怎么看待负面情绪，或是他们对于你的日常日常生活形成了严重危害，那样寻找更专业的心理治疗很有可能是一个好的挑选。
负面情绪是我们生活中的一部分，但我们可以根据有效的办法来排解他们。不论是根据面对情绪、与别人沟通交流、开展身体主题活动、学习培训放松方法、维持积极的心态、接纳自己的情绪或是寻找心理治疗，都能帮助我们能够更好地应对负面情绪，保持良好心态。