夏至是我国二十四节气中的一个重要节令，也是一年中白天最长、夜里最短的情况下。在这一天，大家拥有各种各样风俗习惯，其中之一就是吃小暑食物。那样，夏至吃什么好呢？
一、饮食清淡的食材
小暑时节，温度高，大众的食欲也会逐渐越来越不大好。因而，饮食清淡的蔬菜是小暑时节的最佳选择。例如，青瓜、番茄、东瓜、长茄子、豆芽菜等等都是夏天常见的蔬菜，他们不但口味清新，并且富含维生素矿物质，有助于解暑止渴、增加抵抗力。
二、富含蛋白的海鲜
夏天是海鲜的高峰期，而小暑时节更加是吃海产品的大好时机。海产品中富含蛋白、维生素矿物质，可以帮助大家提高身体抵抗力、增强抵抗力。例如，虾、蟹、鱼、贝壳类等等都是夏天普遍的海鲜，他们不但色香味俱全，并且有助于缓解疲劳、增强体质。
三、清爽消暑水果
小暑时节，温度高，大家老是出汗，非常容易脱干。因而，清爽消暑的水果是夏天的必不可少食物。例如，甜瓜、哈蜜瓜、草莓苗、青芒等等都是夏天常见的食物，他们不但口味清新，并且富含维生素矿物质，有助于解暑止渴、补充水。
四、清热解毒中草药材
小暑时节，温度高，大家容易中暑、发烫，因而，清热解毒中草药材是夏天的必不可少食物。例如，黄菊花、金银花茶、香薄荷、菏叶等等都是夏天常见的中药材，他们不仅可以清热去火，并且有助于减少人体体温、缓解疲劳。
小暑时节的食物需要以口味淡、清爽、清热解毒为主导，这样才可以尽快适应夏天的气侯。自然，除了上述推荐的食物以外，小暑时节还有很多的的美味佳肴，例如，凉面、冰粉粉、绿豆粥等，大家可以根据口感和爱好来挑选。但是，不管吃啥，也要注意环境卫生与安全，防止食物中毒了等问题的出现。