日常生活，相信大家都有抽烟习惯性，她们在自身压力非常大的时候会选择以吸烟来释放压力。烟草里面含有烟焦油、尼古丁，在吸进身体后，都会对身体的肺脏造成一定的损害，经常吸烟人的肺部会有一些黄痰，那样怎么样才能减轻这样的事情呢？这4个要点至关重要，一定要这样做。
第一个要点，多吃一些含有维生素C。吸烟者在日常生活之中要补充一些维C，吃一些维他命含量丰富多样的水果蔬菜，例如青柠檬、番茄、山楂果、梨子等，它都具备化痰止咳的作用。
第二个要点，平时多多喝点一些蜂蜜柠檬水。纯蜂蜜里面含有葡萄糖水果蜜，它具有非常好的润肺止咳作用，抽烟的人还可以在每天早上起来以后喝上一杯一杯蜂蜜水，就能很好的减轻多痰的现象。
第三个要点，还可以多喝点一些茶水。茶里面含有多酚和茶素，可以加速人体肠胃的肠蠕动，不但可以促消化，还可以有利排尿，加快身体毒素的排出。吸烟者多喝点一些茶水，就可降低有害物在身体里的残余，尽快排出，痰当然也就少了。
第四个要点，补充锌元素。长期吸烟的人身体内的锌元素含量非常少，就必须通过日常的饮食搭配来补充，能够多吃蛋白质食物、鱼、虾等，不但可以补充锌元素，降低烟草带来的伤害，还可以补充许多营养元素。
当然，需要彻底消除肺脏多痰的现象就应该及时的戒烟戒酒，这样才可以给自己一个好的身体。