是的，但效果很慢。蓝莓含有一种叫做花青素的物质，可以防止皮肤变暗，是自然界中最有效的抗氧化剂。长期食用蓝莓可以美白皮肤，使皮肤更光滑。
蓝莓能美白吗？
是的，但是效果很慢。
蓝莓含有一种叫做花青素的物质，可以防止皮肤变暗，是自然界中最有效的抗氧化剂。长期食用蓝莓可以美白皮肤，使皮肤更光滑。
蓝莓不能和什么一起吃
蓝莓不能与乳制品、高钙食品和冷食一起食用。
1、乳制品:蓝莓富含维生素C，而牛奶富含蛋白质，不能一起食用。如果一起吃，会引起腹泻和腹痛。
2、高钙食物：蓝莓含有一种叫做草酸盐的物质，与钙相容，因此蓝莓不能与高钙食物一起食用。如果你想吃，请在吃了蓝莓两个小时后吃高钙食物。
3、冷食：蓝莓本身是冷的，所以不宜与冷食一起食用。
蓝莓怎么清洗最干净？
有三种方法。
1、盐水浸泡：将刚买的蓝莓浸泡在盐水中约10分钟，捞出食用。
2、将淀粉或面粉浸泡：将刚买的蓝莓放入清水中，加入适量的淀粉或面粉，浸泡约10分钟，捞出即可食用。
3、浸泡小苏打:将刚买的蓝莓放入清水中，加入适量的小苏打，浸泡5-8分钟左右，捞出即可食用。
蓝莓吃多了会怎么样？
吃太多蓝莓会导致消化不良、腹泻、血糖升高、牙齿损伤等症状。
1、消化不良：蓝莓富含酸性物质，过量食用会增加胃的负担，导致胃的消化系统下降，最终演变为消化不良。
2、腹泻：蓝莓很冷，富含膳食纤维。适量食用可滋润大便通肠，但过量食用会导致腹泻。
3、血糖升高:蓝莓含糖量比较高，很大一部分是果糖，容易被人体吸收，所以过量食用蓝莓会导致血糖升高。
4、牙齿损伤：蓝莓富含酸性物质，因此这些物质残留在口腔中可能会损伤牙齿。