千辛万苦熬过孕早期的各种不适，绝大多数孕妈都认为到怀孕中期后食欲会飙涨，能够放肆的各种各样胡吃海喝，把孕初期掉下的营养成分全都赢回来。但没想到的是，一个新的不便又找上门了——经常会有烧心、反胃酸等胃部不适，危害胃口。
为何胃部会有“胃烧心”的感觉了？
1. 孕期都可能出现“烧心”的胃部不适感。
怀孕期，许多孕妈都是有“烧心”的现象，有一些孕妈要在怀孕初期较为严重，还有的孕妈要在孕期中后期后出现。
我一个朋友，在怀孕的时候这样的事情就较为严重，心口这个位置总就好像火烤一样，吃进去的食材仿佛不容易流到肚子里去一样，还经常会有一些酸水涌出来，胃口也不太好，即便是平常喜欢吃的食物也都没了食欲。
怀孕初期 是由于妊娠反应所导致的胃部不适、发生烧心的感觉了，基本上孕妈们都会有所那种感觉。
2.“孕中晚期烧心是胎儿在长发”这样的说法有些道理吗？
有些老人看到孕妈妈有这样的事情，就会说“这也是宝宝在长发”，确实胎宝宝会到怀孕四个月上下长发，而大多数孕妈类似都是在这时候发生胃烧心的现象，但其实并非这般。
尽管孕妈发生“烧心”的病症和胎宝宝长头发的时长非常接近，但烧心和胎宝宝长发是没有半毛钱关系的。
3. 孕期中后期，孕妈发生“烧心”就是这几个原因
① 孕激素的作用。
受怀孕后增高的激素危害，肌浆网会松驰，肌浆网张力也也会降低，进而就会 造成胃贲门肌肉无力，造成胃中食物反流，因此孕妈就会发生烧心的现象；
此外，黄体铜还会继续抑止食管和肠的收拢，让孕妈的消化功能变迟缓，那样也可能出现“胃部灼热”的感觉了。
② 胃部被孑宫挤压成型。
伴随着胎儿发育，孑宫也会越来越大，还会与此同时像周边“扩大地界”，那胃就会被往上挤压成型，吃完食物后，胃液很容易就被“推”回食管，发生胃反酸，那也是烧心的一个常见原因。
孕妈妈胃反酸烧心怎样缓解？
无论是哪种原因引起的胃部反胃酸、烧心等症状觉得，针对孕妈而言，更关注的是怎样缓解这种不适感，那不妨试一试以下这些方式：
1. 少食多餐，每次吃七八分饱
怀孕以后，孕妈的消化系统功能本就降低，不适合一次吃得太饱，更宜“少吃多餐”。假如再发生胃烧心的现象，那更不必吃太饱了，要不然就会提升肠胃负担，孕妈会更痛苦。
那每日饮食就要这样分配：
平时吃三餐，可以分为六餐过来吃，但是每天的总量不会改变；吃的时候不能过急，要慢嚼，这样更容易消化，也有利于减轻胃部不适；临睡前两个小时尽量不要再进食，这样也能缓解肠胃负担，以防睡觉时，刺激胃或食道反流而影响休息。
2. 清淡的饮食，避免吃很容易引起胃部不适的食材
孕妈饮食需要以 清淡易消化，少吃点生冷食物、油腻感、油腻辛辣等刺激的食物，降低食材对胃刺激，尤其是自身胃就不太好的孕妈，孕期饮食搭配更加是需要注意，少吃点这种辛辣食物。
此外，烹调方法也是有讲究的，可以采取蒸、煮、炖做饭方法。
假如烧心病症比较严重的孕妈，还可以尝试这个方法减轻：
平时多煮些 山药红枣粥 过来吃，健脾养胃又有营养；适当吃些 碱性食品，如红萝卜粥、苏打饼等，碱性食品有利于中和胃酸，减轻反胃酸、烧心和胃不适；吃一些 生花生米，最好颗粒的红皮花生米，一天吃上十几颗花生仁，也有利于减轻，由于花生仁带有大豆卵磷脂，能够保护胃黏膜；适当吃些 杂粮，如粗粮馒头、玉米面发糕或鲜面条、五谷杂粮粥等。
3. 天天坚持适当的运动
适量的运动量，也能够刺激肠胃的蠕动，有利于推动孕妈的消化吸收，降低肠胃负担。
因此，孕妈在餐后先不要着急在床上躺着歇息，还可以在孕爸或者家人陪同下到小公园散散心，或是在家里面往返走一走等。
4. 穿衣服要比较宽松
孕妈假如穿着的衣服很紧，特别是内衣文胸，也会影响食管反流，会引起反胃酸、烧心的感觉了，令孕妈更痛苦。
因此孕妈平常尽可能穿较为宽松衣服，这样不但自身舒适、有利于缓解胃部不适感，并且也利于胎儿发育；假如孕妈为了能好看要穿紧身的衣物，最好是选择弹力较大的，不必裹太紧。
京妈友情提示：怀孕期间胃烧心比较常见，尤其是在孕晚期会更严重些，可是孕妈们也不用担心，是很正常的孕吐反应，只要注意饮食规律性、适量运动、保持心情愉快，选用正确的方式减轻，病症自然就会得到缓解。