“水为身体生命的起源”、“人关键是水做的”，从一些对水的叙述中不难看出水的重要性，大家也常被教育每天都要喝光八杯水，可是喝水也是一门学问，仅有正确喝水就是对身心健康有益的，那样喝水有什么问题呢？每天喝多少水才是对的呢？
喝水也是有错误观念！
1.水喝得愈多愈好？错误每日喝水喝越多越好吗？并不是，虽然水为身体至关重要的重要物质，但是并非喝越多越好，例如喝水过多会稀释液身体内电解质溶液并加剧肾脏的负担，引起头晕目眩、低血钠等水食物中毒症状，实际上每人每日所用水量不一样，不能单纯的认为喝越多越好。
2.口渴的时候才喝水？错误
很多人都没有积极喝水的好习惯，往往会在口渴神经中枢传出口渴数据信号的时候才会赶忙喝水，其实这也是错误的处理方式，由于产生强烈口渴病症的时候就已经提醒身体过多少水，现在已经有血粘稠变的风险，最好的办法是当出现口渴病症之前就喝水。
3.最好喝纯净水？错误
目前市面上售卖“纯净水”，听到就感觉水体整洁，因此大可放心喝，但事实并非如此，纯净水采用特殊制作方法且缺乏纯天然矿物、营养元素，长期饮用会导致机体欠缺矿物，甚至引发发育迟缓、骨质疏松症等不适，因此纯净水不完整对身体有益。
4.要喝长期沸腾的水？错误
很多人都认为水经过长期烧开才能实现除菌消毒的目的，但实际上长期不断蒸制的千滚水早已吸收大量的镁、钙等化学元素，而且亚硝酸钠含量高，经常饮用会伤害肠胃并引发肠鸣腹泻等症状，乃至提升癌病的患病率。
5.饮品可替代白开水？错误
很多人都认为白开水泛苦，所以喜欢拿饮料当水喝，但其实这也是错误的喝水习惯性。像可口可乐、奶茶店、果汁等饮品都含有大量的糖分和添加物，容易加重身体压力，乃至不益于血糖的平稳，这种饮品有时候食之能够，可是完全替代白开水就是不正确的个人行为。
6.运动之后深层补水？错误
剧烈运动身体内水分消耗比较多，所以很多人在剧烈运动都可以通过猛喝水的方式去减轻口渴病症，但是此时猛喝水会引起心血管、肠道和肾脏的负担，乃至使体内低钙血症，提议运动前后喝水并且在运动之后以少量多饮的形式喝水。
每天喝多少水最好是？
大家获得水份的路径包含生活用水和日常的饮食搭配，去掉正常吃饭还需要摄取1500ml到2000ml的白开水。
但是这个喝水量也需要有所不同，大家所处的环境、运动情况、健康状况等可能会影响喝水量。还是建议大家根据尿液量、尿颜色来判定本身用水量。
总而言之每日喝水量不得低于500ml，也不能高于3000ml。
伤害错误观念纯净水