春天万物复苏，这也就意味着一年又有了新的逐渐，那样保健养生我们都要注意哪些呢?
立春养生必须坚持散散步
散散步不会受到年纪、性别和身体状况的束缚，也不受场所、机器设备环境的影响。春分起气血暗生，春意盎然，外出散步可以使人触碰当然，解决冬日至今的散漫，协助身体多新鲜的空气，加快血液循环和代谢。
立春养生要坚持慢跑
跑步是一种简单而好用的运动项目，它有助于改善心脏功能、降血脂、提升身体代谢功能和提高人体免疫力、减缓衰老都有很好的作用。有氧运动还能促进调整大脑皮层的兴奋与抑制，促进肠蠕动，提高消化系统功能，消除便秘。
立春养生必须坚持做健康操
上臂：屈臂抵抗、直臂夹椅、直臂外旋、直臂下按、屈腕直臂压膝、立掌压指、屈腕直摆、空掌旋腕、五指对压、渐屈握紧拳头突分、五指伸展、抖腕释放压力。
躯体：肩膀围绕、口角下垂、抱手后仰、托颌下啃、手托脸上下倾、仰头动颌、直体上下倾、抬臀位移、俯首后仰、直体前伸。
腿部：大腿内收、双膝外旋、伸腿健膝 、曲腿舒张压、后收大美腿、 盘踝收脚、座位扎马步、屈腿后蹬 、提膝划圆 、勾脚尖、 脚掌分与合、提脚后跟、脚后跟分与合、脚裸伸展、曲腿勾脚、跟健贴墙、直体前伸、鼓腹前伸、脚指头超强力伸展等
适度放风筝活动筋骨
放风筝是一种锻练身体活动。放风筝时。根据手、眼的配合和四肢的主题活动，可以达到经络按摩、疏通气血、强身健体的目地。中老年在放风筝的时候要注意维护头颈，颈部不要长时间后仰，而是应该后仰与侧视更替，以侧视为主导。放风筝最好是2~3人一起，挑选平整、开阔的场所。