洗脸-洗身-洗头
进到热腾腾的淋浴室，人体毛孔会很快的伸开，假如不先洗脸，那样大白天变的妆，道路上染上的烟尘就可以进入毛孔，造成堵塞，最终洗头能够避免热冷刺激性造成头部血液流通不畅，减少引起心脑血管疾病的概率。
冲澡，别名淋浴，是清洁卫生主题活动，可是也可能在社交活动，比如群众淋浴室、桑拿洗浴等。
淋浴还分洗身和洗澡，前面一种自来水与沐浴液清理身体;后面一种主要目的并不是洗身，反而是浸泡身体。冲澡，能清除汗垢油渍、缓解疲劳、舒筋活络、提高睡眠质量、提升皮肤代谢性能和抗病能力。并且通过温开水的浸泡，能够治疗一些疾病。澡水的温度不能过高，一般以35～40℃的温开水最合适。
先洗脸能够把你的面部做好深层次毛孔清理。再清理身体，也先要从避开心脏四肢逐渐冲洗，等身体融入后，再冲躯体，最终洗头，以免冷热交替变化太大危害头部血液循环系统。